当前位置:首页 > 科普资料 > 正文

什么是生酮饮食食谱 生酮饮食有什么副作用

什么是生酮饮食食谱 生酮饮食有什么副作用

生酮类食物有哪些

生酮食物包括面包、饼干、甜点、白米饭等富含淀粉的食物;但是“生酮饮食”模式是不可取的。

年轻人不要相信所谓“营养权威”鼓吹的“生酮饮食”模式。最健康的饮食模式应该是少吃精白米、白面等加工食品,多吃杂粮、蔬菜、水果、鱼以及少量的肉蛋。

富含淀粉的食物有很多种,也有“好坏之分”。大量科学研究证实,长期食用精细加工的米粉食品,确实会增加患糖尿病的风险。但食用燕麦、荞麦、高粱米、藜麦、小米、玉米等谷类,以及红薯、芋头、木薯等薯类食物,不会引起血糖快速升高。

原因是这些食物含有大量的膳食纤维,膳食纤维可以降低消化道对葡萄糖的吸收率。更重要的是,杂粮或土豆等淀粉类食物不仅能让人有饱腹感,而且富含维生素、矿物质和黄酮类物质,这些都是精米和白面类食物所缺乏的营养元素。

扩展信息:

早在19世纪20年代,美国医生休康克林(Hugh Conklin)就用不停水禁食的方法治疗癫痫患儿,取得了很高的成功率。许多患者长期没有癫痫发作。

1921年,美国梅奥诊所的怀尔德博士首次提出生酮饮食(高脂肪、低碳水化合物饮食)来模拟饥饿的代谢效应。

1924年,美国医生彼得曼报道,最初用这种生酮饮食治疗的17例患者中,有10例癫痫发作完全控制,其中9例仅用生酮饮食。

1939年,一种新的抗癫痫药物苯妥英(达伦丁)问世,从此开始了癫痫药物治疗的新时代。与药物相比,生酮饮食相对复杂和昂贵。当苯巴比妥和苯妥英钠治疗癫痫有效时,人们对食疗的兴趣就降低了。

来源:人民网——“生酮饮食”模式不可取,包括山楂、苹果、洋葱、茶叶、蜂蜜、葡萄、番石榴等。生酮食物脂肪含量高,碳水化合物和蛋白质含量低。

豆腐、豆腐皮、牛油果、火龙果、澳洲坚果、松子、核桃、纯牛奶酸奶、鱼、虾、蟹、贝类、肉类、食用油、鸡蛋、鲜菌、藻类。

土豆,红薯,少吃不吃这种淀粉含量高的。奶粉、奶酪、鱼罐头、甜菜、莲藕都不适合吃。生酮食物脂肪含量高,碳水化合物和蛋白质含量低。

豆腐、豆腐皮、牛油果、火龙果、澳洲坚果、松子、核桃、纯牛奶酸奶、鱼、虾、蟹、贝类、肉类、食用油、鸡蛋、鲜菌、藻类。

土豆,红薯,少吃不吃这种淀粉含量高的。奶粉、奶酪、鱼罐头、甜菜、莲藕都不适合吃。

什么是生酮饮食食谱

生酮饮食一日三餐的做法步骤图,怎么做好吃

黄油大方点,加就好~

椰子油,大方点,大方点!

怎么吃肉不胖?

鸡蛋不用黄油炒能好吃吗?

世界上最好的猪油.

生酮饮食的做法一日三餐

来吧,这是正确的。生酮饮食,一日三餐。第一步

撒上胡椒粉和辣椒粉,是美味的生酮减肥法。第二步

油炸.是猪油渣~生酮减肥法一日三餐的做法Step 3

吃菜吸油!生酮饮食的做法一日三餐第四步

出现.混合起来吃掉它.生酮饮食的做法一日三餐第五步

茄子!最好吸油!头等舱!生酮饮食的第六步一日三餐

继续使用石油.生酮饮食的做法一日三餐第7步

了解一下猪油炸鸡腿~生酮减肥法一日三餐怎么吃第八步

不熟的话多加点油补充一下~生酮减肥法一日三餐的做法第九步

排骨汤.肉和汤是我的!生酮饮食的实践一日三餐第10步

酮饮食一日三餐~