什么水果通便效果最好 什么水果吃了可以通大便

便秘要吃什么水果比较才好？

可以去超市买番泻叶泡茶，但是不要经常吃，不然原来的量就没用了。偶尔喝一次，一天三杯，我也是，也可以吃点苹果，但是不要削皮，因为苹果皮富含纤维素，有利于排便。每天早上起来喝一杯柠檬水或者蜂蜜水。它解毒，对你的皮肤有好处。啊，等一下。可以去超市买番泻叶泡茶，但是不要经常吃，不然原来的量就没用了。偶尔喝一次，一天三杯，我也是，也可以吃点苹果，但是不要削皮，因为苹果皮富含纤维素，有利于排便。每天早上起来喝一杯柠檬水或者蜂蜜水。它解毒，对你的皮肤有好处。啊，等一下。纤维较多的蔬菜，如香蕉和苹果，如芹菜，也有这种作用。

香蕉，香蕉，香蕉，香蕉，俱乐部水果。可以多吃香蕉、草莓、猕猴桃等.其包含更多纤维。

生吃成熟的香蕉有止泻作用，苹果最好不要削皮，因为果皮有很多营养成分。不过建议吃香蕉，不要吃橘子，清洁水果。

平时多吃芹菜和红薯，粗纤维，方便。

多吃点香油。

多喝水。

多运动。

研究发现，猕猴桃含有较多的膳食纤维、低聚糖和蛋白质分解酶，不仅能快速清除体内积累的有害代谢产物，还能防治便秘，对预防结肠癌和动脉硬化有很好的效果。

具体做法：每天早上空腹吃1~2个猕猴桃，然后每小时吃一次。此外，西瓜、香蕉、柚子、橘子、大枣、桑葚也有治疗便秘的功效。

特别提醒：便秘患者吃水果前一定要仔细挑选。比如对于糖尿病人来说，用水果治疗便秘的时候，不要吃一些含糖量高的水果，比如桂圆、荔枝、香蕉、甜瓜等。对于怕冷、经常手脚冰凉的人，吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，要吃香蕉、橘子；经常口干、心烦、手脚发热的阴虚体质的人，吃梨、橘子、柚子会缓解便秘，而吃橘子则不合适；老弱人士便秘不适合吃西瓜香蕉；香蕉性寒，含钠盐较多，患有慢性肾炎、高血压、水肿者不宜多吃。对于严重的便秘，不要只吃水果来缓解。应该去医院检查，及早治疗。

我告诉你一个治疗便秘的方法。苦丁茶是前一天晚上泡的。注意一下。有点苦。第二天早上，泡蜂蜜茶，然后空腹喝，然后苦丁茶，或者一些热水，然后喝白开水。不到六个小时就能上厕所。香蕉，龙须菜，同时可以用45g蜂蜜和150g芹菜挤芹菜汁，加入蜂蜜拌匀。空腹早晚两次用温开水送服。梨、葡萄、香蕉(不要过量，因为香蕉有点粘)也可以吃一些粗纤维蔬菜红薯芹菜白菜，如果不是很严重，可以去药店买一些番泻叶冲一下喝。建议去医院检查。许多疾病会导致消化系统问题。早期发现和治疗后，少喝温水，然后用香油蘸香蕉。一个就够了。坚持几天，效果还可以。我以前做过这个。

香蕉，木瓜，梨。香蕉最好，也可以喝点蜂蜜。吃香蕉喝点水~ ~香蕉是最有效的香蕉。便秘严重的可以早上空腹吃梨，多吃点，早餐吃。我爱人经常便秘，屡试不爽，很有效。香蕉。香蕉

香蕉可以吃，但是苹果会引起便秘。便秘的时候吃苹果没用。苹果不起到排便的作用，但很大程度上提供了丰富的营养。你应该多吃水果，如草莓、梨、无花果、猕猴桃和桃子。

利便的水果有哪些？

高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，添加麸皮、麦麸、粗粮等。每天可以增加饮食中的纤维摄入，从而扩大大便体积，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。

多喝水：多喝水，尤其是吃高纤维食物的时候。每天至少喝8杯水。特别是早上喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅，软化粪便大有裨益。

吃适量的产气蔬菜和有软化作用的果胶类食物。吃适量的产气蔬菜，如土豆、胡萝卜、洋葱、大豆、生黄瓜等。在肠内充气可以增加肠蠕动，并可以降低气体，以促进排便。食用含果胶的食物，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、橙子等。能软化大便，缓解症状。

经常吃蜂蜜和淀粉。经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生。蜂蜜可以润滑肠道，淀粉可以吸水软化大便。

增加B族维生素的食物。增加B族维生素食物的供给，尽量选择天然的、未经加工的食物，如粗粮、豆类、酵母等。以增加肠道张力。香蕉