什么茶养肝 养肝护肝喝什么茶最好

什么茶可以护肝保肝

22字养肝护肝法则

早春寒冷干燥，容易缺水。多喝水可以补充体液，加强血液循环，促进新陈代谢。多喝水也有利于消化吸收和废物排除，减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

初春寒性强，少量饮酒有利于疏通经络，活血化瘀，增加肝阳。但是不能喝太多，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，喝多了会伤肝！

饮食平衡

蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。在食物中应保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果；不要暴饮暴食或饥肠辘辘。

享受轻松的心情

因为肝喜疏泄，恨郁，所以生气容易导致肝郁气滞，成为疾病。首先要学会控制愤怒，尽量做到冷静、乐观、开朗，这样肝火才能熄灭，肝气才能正常、顺利地生长。

适度锻炼

春季开展季节性户外活动，如散步、郊游、打球、打太极拳等。不仅能使人体的血液流动通畅，促进新旧潴留，强身健体，还能愉快地滋养肝脏，从而达到护肝保健的目的。

宽松的衣服

衣服松，头发散，身体舒展，瘀血。肝气血通畅，身体必然强壮。

食补原则：养肝助阳防寒。

养肝防寒蔬菜

茄汁焖鲱鱼片：鲱鱼能养肝明目，养胃健脾。

适用于慢性病、体虚、神经衰弱、慢性肝炎和慢性肾炎。

红烧扁豆：扁豆被誉为春季健脾养胃的首选，特别适合老年人、孕妇、哺乳期妇女，以及高血压、冠心病、脑血管疾病患者食用。

甘阳汉金汤

韭菜肝汤：韭菜性温，味辛。春天吃最能助阳，和猪肝一起养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘患者。

养肝散寒粥

黑米粥：黑米性平味甜，含有15种氨基酸和多种维生素。能补益肝脾，养胃滋肾，是春季进补的佳品。此粥适用于肝肾不足、产后妇女体虚者。

大枣粥：大枣能补气血，益肝、脾、胃，温补肾阳。此粥适用于便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。脾胃虚弱所致。

护肝驱寒茶

蜂蜜红茶：红茶叶5克，放入保温杯中，用开水冲泡，加盖焖一会儿；调适量蜂蜜和红糖。每天饭前喝一次暖胃。此茶适用于春季肝气亢盛、脾胃功能不佳者。

大葱姜茶：大葱1根，捣碎，切碎，放入锅中，加入1碗开水，煮沸，加入1撮红茶，加入1勺姜汁，用浓茶趁热饮用。然后被子上床，可以增加热量和御寒，防止早春风寒感冒。

养胃配方

木瓜鱼尾汤

材料：木瓜1个、鲳鱼尾100克。

制法：木瓜去皮切块，鲳鱼尾放油中炸片刻，加入少许木瓜和姜片，加适量清水，煮1小时左右。

功能：滋养消化食物。对消化不良、腹胀有辅助作用。

食物功效：木瓜中的木瓜蛋白酶有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡有疗效。木瓜脂肪酶能将脂肪分解成脂肪酸，有利于食物中脂肪的消化和吸收。木瓜蛋白酶还能促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。

俗话说，“一年之计在于春。”春天是投资健身的最佳时机。人体的五个内部器官相应地

鸡肝味甘性温，养血柔肝。与其他动物的肝脏相比，它能暖胃，是养肝的最佳食物。具体用法：取新鲜鸡肝3个，大米100g，煮成粥服用。可用于治疗肝血虚、食欲不振、眼睛干涩或流泪的中老年人。

鸭血，营养丰富，能滋养肝血，治疗贫血，是护肝的最佳食物之一。具体用法是：取鸭血100g，鲫鱼100g，白米100g，煮成粥服用，可以滋补肝血。

醋味酸入肝，有平肝化瘀、解表抑菌的作用。具体用法是：每天可服用40毫升醋，用温水稀释后服用。也可将鸡蛋或黄豆浸泡在醋中食用，对中老年肝阳上亢型高血压患者有较好疗效。

菠菜有滋阴润燥、疏肝养血等作用。比如在汤里加入动物血，可以作为肝气不适的辅助治疗。

初春时，寒气正盛，肝阳不固。如果能喝一点酒，可以利用它的活血功能，使肝阳气上升。

春天喝什么粥养肝？

春天是万物汇聚的季节，人体的各个器官也运动频繁。中医认为，春天是肝旺的时候。顺势养肝可以避免夏季阴虚，养肝过多又怕肝火过旺。因此，春季宜喝粥养肝。下面介绍三种养肝粥，可能会对症。

1.猪肝绿豆粥

新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，盐和味精。绿豆和大米洗净，一起煮。用武火煮，再用文火煨。待八成熟后，将切片或条纹的猪肝放入锅中一起煮。煮好后，加入调味料。此粥能养肝补血，清热明目，美容润肤，使人容光焕发。特别适合那些面色蜡黄、视力不佳、视物模糊的体弱者。

2.决明子粥

炒决明子10g(中药店有售)，大米60cm，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取适量汁液。然后，把汁和米一起煮，做成粥，加冰糖。该粥可清肝明目、通便。对眼睛红肿、畏光流泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等有明显效果。

3.枸杞粥

枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

4.桑葚粥

桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

5.梅花粥

取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。

保肝护肝喝什么花茶好

菊花茶、枸杞子茶、金银花茶等，具有清火、明目、醒脑、护肝、养肝、利肝、利尿、排毒、养颜、防病抗癌等功效。茶是养生水，茶是保健汤，有好茶喝，会喝好茶，是一种清福哦！愿你饮茶养身，饮茶防病，饮茶快乐，饮茶幸福！