刷牙的正确方法 刷牙的正确方法图解

刷牙的正确方法 刷牙的正确方法图解

刷牙的正确方法是

刷牙有讲究。不要什么都吞下去。刷牙的方法和质量直接影响牙齿和牙龈的健康。只有有效刷牙，才能真正保护牙齿，预防多种口腔疾病。建议每天早晚刷牙，每次至少3分钟。用力要适中，最好以两颗牙为单位轻轻来回刷。

第一步3360是刷牙齿的外表面。

刷毛与牙齿表面成45度角刷，斜放在牙齿与牙龈结合处轻轻按压，小弧形轻轻刷，轻轻刷牙龈，适当按摩，促进血液循环。

第二步：刷牙齿的咬合面。

将牙刷平放，用适中的力度来回刷。

Step 3 :刷牙齿内侧。

竖起牙刷，用牙刷前端轻轻上下清洁。

第四步：轻轻刷舌面

由内而外轻轻清除食物残渣和细菌，保持口气清新。

优质牙膏配合牙刷的护牙效果自然是相辅相成的。

我的牙齿又白又健康，因为我有正确的刷牙方法。更重要的是，我选择了一款非常优质的牙膏——丽驰健多效含氟牙膏。你也可以试试！

两次，早上一次，晚上一次。我们每天刷牙。但由于我国口腔健康教育还处于初级阶段，大部分人都没有正确的刷牙方法。不正确的刷牙方法不仅不能保护健康，还会损伤牙齿和牙龈。有的人刷牙像锯子，就是横着刷。这种刷牙方法有害无益。久而久之，牙齿根部会被“锯”出一条很深的沟，医学上称之为楔形缺损。有这种楔形缺损的人，轻者吃冷、热、酸、甜食物会引起牙齿酸痛，重者会发生牙髓炎。在医院里，我们经常会看到检查时刷牙方法不正确导致的疾病，非常苦恼。正确刷牙的方法有很多。每个人都可以根据自己的条件选择一种方法。下面介绍几种常见的刷法：水平振动法：也叫低音刷法。水平振动法以短时间的振动和水平的刷牙能最好的清洁牙菌斑，所以也叫沟内刷牙。将牙刷的毛毛尖端与牙齿的齿龈表面成45度角，并施加轻微的压力。刷毛顶端部分进入龈沟，另一部分在龈沟外，然后来回振动6 ~ 8次。振动时刷毛仅移动1 mm，刷上下前牙舌面和腭面时，如果牙弓较窄，可将牙刷头竖起，以短横刷振动。同时要刷后牙的咬合面，清理咬合面的窝沟。旋转刷：也称为滚刷或垂直刷。刷毛头，与牙面成45指向牙龈，轻轻接触牙龈，然后向牙冠方向旋转，不要太快。如此重复810次，逐渐在每颗牙齿的唇(颊)面和舌面上移动。刷咬合面时，刷毛放在咬合面上来回移动。该方法具有按摩牙龈、促进局部血液循环、促进上皮角化的作用，有助于加强牙周组织的防御能力。生理刷牙法：刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，刷子沿牙面向牙龈方向轻刷。依次刷每颗牙的每一个牙面。这种方法可以清洁牙齿表面，按摩牙龈。牙刷的选择：应选择健康的牙刷，其特点是刷毛柔软，刷面平整，刷头小，刷毛尖圆，能有效消除牙菌斑，不损伤牙齿和牙龈。牙刷手柄和刷毛优选是垂直的或接近垂直的。刷毛的顶端应该是圆形的，以避免伤害牙龈。选择有两到三排刷毛的牙刷，刷毛要等间距，长度在7/16英寸左右。刷牙的频率和时间：早晚一定要刷牙漱口。如果可以的话，每顿饭后都要马上刷牙。每次刷牙至少3分钟。睡前刷牙是最重要的，因为入睡后，唾液分泌会减少，唾液可以冲走细菌，抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙、不清洁，食物残渣很快就会在细菌的作用下发酵产酸。此外，口腔因睡眠而缺少唾液，无法稀释和中和细菌产生的酸，所以你的牙齿会很容易被腐蚀，久而久之可能会导致龋齿。所以睡前刷牙，清理牙齿与牙齿之间残留的食物残渣，刷牙后不吃任何东西，可以维持一夜口腔卫生。牙刷的保养与更换：刷牙后，将牙刷洗净，将刷头朝上放入杯中，置于通风干燥处。每隔1-3个月，就要换一把新牙刷。如果发现刷毛散、歪，要及时更换。

怎么刷牙才是正确的方法？

刷牙的最佳时间

饭后三分钟是漱口刷牙的最佳时间。此时口腔内的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质容易腐蚀、溶解牙釉质，损伤牙齿。

刷牙的正确方法

竖刷法：将牙刷毛束的尖端放在牙龈和牙冠的交界处，沿牙齿方向略压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙齿内外和咬合面都要刷。同一个部位刷几次。这种方法可以有效地消除牙菌斑和软垢，刺激牙龈，使牙龈的外观保持正常。振动是指刷牙时，刷毛与牙齿成45度角，使刷毛的一部分进入牙龈与牙齿之间的缝隙，另一部分伸入牙齿内，作短距离的来回振动。刷咬合面时，刷毛要平放在牙面上，前后短距离振动。每个部位可以刷2-3颗牙。把牙齿的内侧和外侧刷干净。这种方法虽然也是横刷，但是因为是短距离横刷，所以基本上是在原来的位置水平振动。相对于大规模的横刷，不会轻易损伤牙颈部和牙龈。

生理刷牙是指牙刷顶端与牙齿表面接触，然后轻轻地向牙龈方向刷。这种方法像食物通过牙龈一样起到轻微的刺激作用，促进牙龈的血液循环，有助于保持牙周组织的健康。

总之，刷牙要轻，不要太用力，要反复。应该刷牙齿的每一面，尤其是最后面的臼齿。一定要把牙刷放进去。如果以上方法结合使用，效果会更好。每次刷牙的时候，如果不放心，可以对着镜子看看是否干净。只有认真对待，你才能

保证刷牙的效果。 上下左右里外正确的刷牙是预防牙齿疾病的第一步.口腔护理专家建议每天饭后刷牙,每次刷牙2-3分钟.

1、正确的刷牙角度和动作

将牙刷刷毛与牙齿表面成45度角斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处,轻轻地做小圆弧的旋转,上排的牙齿从牙龈处往下刷,下排的牙齿从牙龈处往上刷。

2、刷牙齿的内外侧

用正确的刷牙角度和动作清洁上下颌牙齿的内侧和外侧.刷前牙内侧时,要把牙刷竖起来,利用动力刷毛清洁牙齿。

3、刷牙齿的咬合面

用适中的力度前后方向刷牙齿的咬合面,利用动力刷毛深入智齿部分,清洁难刷部位.